野球は練習し過ぎによる、肩、肘、腰の状態の悪化が遠因のケガが多いですね。

 

ハードな練習をしたら回復ケア(ストレッチやマッサージ、食事、睡眠)をしっかりやることが、痛みが出る前は大切です。

 

やってしまった後は、素早く治療を行った方が結局は早く復帰できますし、良い練習ができる時間が増えるので成長します。

 

  • 練習を休んだら怒られる
  • 練習を休んだらポジションを取られる。

そういう心理からムリを重ねがちですが、ムリを重ねて悪化してからの治療開始では長期離脱の確率が上がります。本人のメンタルの持ち方はもちろん大切ですが、周りの声掛けやサポートも大切です。